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Coaching complet pour le trail et l'Ultra-trail.
Nous faisons automatiquement une série de 10 à 20 tests pour vous proposer un coaching 100% personnalisé: Analyses de foulée, à plat, en montée et descente, Vma, Fcmax, Profil énergétique, activation musculaire ainsi que la définition de votre profil moteur. Vous aurez accès à toutes vos données sur une plateforme de suivis d'objectifs, détaillant l'ensemble de vos séances et résultats de séances une fois réalisées, que se soit pour la course à pied ou le renforcement musculaire. Les résultats sont là, 100% d'objectifs validés, sans blessure et avec une très bonne récupération, sans faire d'excés de volumes d'entrainements.
°°°Le pack comprend 1 rendez-vous de 10 à 20 tests, + 2 analyses de foulées + 1 plan d'entrainements + 1 plan de préparation physique avec illustration des exercices vidéo+ 1 suivi et ajustements du plan tous les 15 jours si besoin, + 1 accès à la plateforme de coaching pour suivre votre évolution au fil du plan, les traces GPX pour les sorties spécifiques.
Pack jusqu'à 40km : Tests + plan d'entraînements plus préparation physique personnalisés et suivi, 'selon le niveau actuel' 50€/mois sur 16 à17 semaines
Pack de 40 à 80km Tests + plan d'entraînements plus préparation physique personnalisés et suivi, 'selon le niveau actuel' 50€/mois sur 20 semaines
Pack de 80 à 120km Tests + plan d'entraînements plus préparation physique personnalisés et suivi, 'selon le niveau actuel' 50€/mois sur 24 semaines
Pack de plus de 120km Tests + plan d'entraînements plus préparation physique personnalisés et suivi, selon le niveau actuel /base 12 mois, 50 à 54 semaines
Pack de plus de 120km Tests + plan d'entraînements plus préparation physique personnalisés et suivi, selon le niveau actuel /base 6 mois, 24 à 25 semaines
Rendez-vous d'1 à 2 heures pour annalyser votre pratique et trouver une ou des clés de progression, 50€.
Accompagnement de reprise après blessure, demandez un devis.
Chronométrage de course, entre 200€ et 220€ pour 100 coureurs, dossards compris, demandez un devis. 0609858184 activsports06agmail.com
Accompagnement de préparation physique spécifique, en salle ou en extérieur 1 séance=50€, 4 séances= 160€, 10 séances=300€ demandez un devis.
Plan d'entrainements seul
trail ou marathon
Objectif de course de 20 à 50 km 1 plan personnalisé sur devis.
Séance 'capacité physique', Coordination, équilibre, agilité, force, proprioception, vma, montées, descentes, préparation mentale, évacuation de la peur, etc...1 séance=50€, 4 séances= 160€, 10 séances=300€ demandez un devis.
Vous avez la possibilité de faire un coaching complet qui comprend: Les tests de capacités physiques, de préférences motrices, un plan d'entrainements, un plan de nutrition, un plan de préparation physique, une préparation mentale, avec suivi et création de circuits pour vos sorties longues. Les tarifs sont très variables selon l'objectif choisit et les séances en face à face à programmer selon vos besoins, demandez-moi un devis 06.09.85.81.84.
Séance techniques descente
Séance piste
Séance techniques montée
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