Durant cette journée de trail encadrée par des professionnels, vous allez découvrir comment se servir des bâtons de trail avec EFFICACITE. Nous travaillerons des exercices en montées, en descentes, à plat pour comprendre à quel moment il est préférable de s'en servir, comment faire pour qu'il y ait un réel bénéfice et pourquoi ? Tarifs 80 €/personne, réservez au maximum pour 10 personnes, 30 € pour les membres de l'école de trail.

 Durant cette journée de trail encadrée par des professionnels, vous allez découvrir comment placer vos efforts lors de montées, plats et descentes grâce aux différentes zones de fréquences cardiaque. Nous travaillerons des exercices spécifiques pour comprendre à quel moment il est préférable de se servir des différentes zones, comment faire pour qu'il y ait un réel bénéfice et pourquoi ? Tarifs 80 €/personne, réservez au maximum pour 10 personnes, 30 € pour les membres de l'école de trail.

 Durant cette journée de trail encadrée, vous allez découvrir comment optimiser vos performances grâce à la préparation mentale. Nous travaillerons avec des exercices que vous pourrez reproduire en amont de la course, pendant la course et après les séances, sorties ou courses.  Tarifs 100 €/ personnes, réservez au maximum pour 6 personnes, 40 € pour les membres de l'école de trail.

 Durant cette journée de trail encadrée, vous allez découvrir vos aspects préférentiels moteurs qui vous définissent en tant que pratiquant de trail. Nous sommes tous différents et évoluons de manières différentes, en montée, à plat ou en descente. Vous partirez à la découverte de vous-même, ainsi grâce à l’analyse des photos et vidéos prises durant la journée, et aussi à l'aide de 20 à 30 tests, nous définirons quel est votre profil de traileur(se) , profil moteur-musculaire-énergétique, vous connaîtrez ainsi quels sont les meilleurs exercices adaptés (séances types de course à pied, de renforcement musculaire adaptées) pour évoluer au mieux dans toutes les situations de trail que vous pourriez rencontrer, = baisse du volume d'entrainements + augmentation des performances +  moins de blessures.  1 journée= Tests + Analyses + Pratique des exercices + 1 dossier avec résultats individualisés: Tarifs 150 €/personnes, réservez pour 3 pratiquants au maximum, 80€/personne pour les membres de l'école de trail.